抑郁与失眠的区别有哪些

p>这几年来，大家对于抑郁症的认知可以说比前几年变得广泛了不少，现在大家都觉得抑郁症是危害健康的头号杀手，可是大家也很难把抑郁症和失眠区分开来，大家觉得失眠和抑郁似乎是比较类似的，失眠和抑郁症到底有什么样的区别呢?

1，一个人出现了入睡困难或者是睡眠时间较浅、睡眠质量较差、多梦的情况，这就可以称之为失眠症了，失眠症和抑郁症虽说是同属于神经系统的疾病，但是两者的发病原因和治疗原理是完全不同的，所以大家千万不要觉得这两者是相同的疾病，一定要准确的判断清楚自己疾病类型之后再采取相应的治疗方法，这才是比较好的。

2，如果一个人出现了，情绪上面波动较大、不愿意参加集体活动，只愿意自己一个人呆着，自我的主动性变得较少，而且很多时候情绪变得极为低落，这时不时会开始自我否定，这就是抑郁症的最典型表现。

3，而失眠和抑郁症最大的不同就是失眠仅仅表现在睡觉时，入睡较为困难、睡眠质量较差，而因为睡眠质量较差和睡眠时间长时不足，所以才导致了情绪上面有了变化，而身体上也出现了不同的副作用，比如会出现精力较差，容易犯瞌睡等等，失眠和抑郁症治疗方法是截然不同的，如果出现了入睡障碍或者是睡眠质量较差，可以服用少量的褪黑素，褪黑素可以帮助一个人睡得更好。

治疗抑郁症的方法却完全不一样，治疗抑郁症主要还是需要依赖心理治疗和药物治疗双管齐下的方法，心理治疗可以使得一个人的心理耐受能力变得更强，而药物治疗则可以使得一个人对于抑郁症的外界控制能力变得更强，一般情况下轻度的抑郁症只需要心理干预治疗就可以了。